Aura: Meditation & Sleep, CBT

Reseña del editor

¡Descubre Aura: Meditación y Sueño, un oasis de bienestar mental para transformar tu vida! ✨ Si buscas mejorar tu sueño 😴, aliviar el estrés 🧘‍♀️ o potenciar tu autodescubrimiento 🌟, Aura es tu compañero ideal. Esta aplicación integral te ofrece meditaciones guiadas personalizadas, coaching de vida consciente, técnicas de TCC (Terapia Cognitivo-Conductual), ejercicios de respiración, relajantes sonidos para dormir 🎶, historias cautivadoras para conciliar el sueño y mucho más. 🚀

Aura es tu solución todo en uno para cultivar la atención plena, gestionar la ansiedad y la depresión, y encontrar motivación en tu día a día. Explora temas como el insomnio, el estrés, la ansiedad y la mejora personal a través de programas diseñados por expertos. Aprende mindfulness, elige entre una vasta colección de meditaciones guiadas y practica ejercicios de respiración dirigidos por los mejores coaches del mundo. 🌎

¡Reconocida por publicaciones de renombre como The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine y Women’s & Men’s Health! 📰 Con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del 98%, Aura se consolida como la opción de confianza para tu salud mental diaria, motivación, autoayuda y autocuidado, ¡todo en tan solo 3 minutos al día! ⏳

¿Qué encontrarás en Aura?

• Amplia Biblioteca de Contenido: Accede a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, con categorías como meditación, sueño, ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad y mucho más. Disfruta de una gran colección de sonidos relajantes para el autocuidado: sonidos de lluvia 🌧️, sonidos para dormir, sonidos de la naturaleza 🌳, ruido blanco, el mar calmante 🌊 y otros.
• Guía Experta: Contenido dirigido por los mejores coaches de motivación, mindfulness, insomnio, terapeutas e, incluso, narradores de historias de todo el planeta. Recibe guía efectiva de autoayuda y motivación, desde meditaciones diarias hasta terapias cognitivo-conductuales (TCC). Participa en sesiones en vivo o programa tus actividades según tu disponibilidad. 🗓️
• Mejor Sueño: Meditaciones específicas para el sueño, sonidos e historias para dormir, terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (TCC-I) y sonidos relajantes que promueven un descanso profundo y reparador. 🌙
• Ejercicios de Respiración: Practica ejercicios de respiración con un coach en sesiones guiadas o inscríbete en nuestros cursos de respiración offline.
• Programas Especializados: Profundiza en temas específicos con programas diseñados para ti: Meditación para Dormir, Calma la Ansiedad, Alivio del Estrés, Hipnosis para Dormir, Introducción a la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapias Cognitivo-Conductuales para el Insomnio (TCC-I) y muchos más.
• Diario de Gratitud: Una herramienta de autoayuda, autorreflexión y gratitud que impacta positivamente tu salud mental. Gestiona el estrés, la ansiedad y la depresión enfocándote en los aspectos positivos y el autocuidado de tu vida. 🙏
• Rastreador de Estado de Ánimo: Una función para ayudarte a ser más consciente de tus estados de ánimo y emociones, permitiéndote visualizar tu progreso a lo largo del tiempo. 📊

¿Por qué millones de personas eligen Aura?

• Hábito de Bienestar Diario: Una rutina de autoayuda fácil de seguir, que toma solo 3 minutos al día para relajarte, ser más consciente, motivarte y mejorar tu salud mental con Aura.
• Alivio del Estrés y la Ansiedad: Recursos a demanda para reducir el estrés y la ansiedad, ofreciendo meditaciones guiadas, sonidos relajantes y coaching de vida para encontrar positividad y calma.
• Personalización Avanzada: El motor de personalización más avanzado del mundo, impulsado por la investigación en machine learning, ofrece contenido y recomendaciones altamente personalizadas a tus necesidades y preferencias específicas, convirtiéndola en un recurso valioso para tu bienestar. 💡
• Contenido en Constante Actualización: Una vasta biblioteca de contenido que abarca meditaciones guiadas, coaching de vida, TCC y mucho más, siempre con novedades. 🔄
• Comunidad de Apoyo: Únete a una comunidad apasionada de 7 millones de usuarios en todo el mundo que aman Aura y se benefician de sus ofertas. 🤗

¡Descarga Aura: Meditación y Sueño, TCC y accede a un mundo de recursos de bienestar mental personalizados, incluyendo meditaciones guiadas, coaching de vida y TCC!

Características

• Meditaciones guiadas personalizadas diarias

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y TCC-I

• Sonidos relajantes y para dormir

• Historias para conciliar el sueño

• Ejercicios de respiración guiados

• Programas para estrés y ansiedad

• Diario de gratitud y rastreador de ánimo

• Contenido dirigido por expertos

• Biblioteca de bienestar premium extensa

• Sesiones en vivo y contenido offline

Ventajas

• Mejora el sueño y reduce el estrés

• Personalización avanzada para cada usuario

• Contenido de alta calidad de expertos

• Desarrollo de hábitos de bienestar diario

• Comunidad global de apoyo activa

Desventajas

• Puede requerir suscripción para acceso completo

• La personalización puede ser abrumadora al principio