RISE: Sleep Tracker

Reseña del editor

¡Despierta tu potencial con RISE, la aplicación revolucionaria que te transformará en la persona mañanera y dormilona que siempre quisiste ser! ☀️🌙 Con más de 5 millones de usuarios ya a bordo, RISE aprovecha 100 años de ciencia del sueño para ofrecerte una experiencia única. No es solo un rastreador de sueño, ¡es tu entrenador personal para desbloquear niveles de energía inimaginables! 🚀

Recomendada por la prestigiosa Sleep Foundation y confiada por gigantes del deporte como la NFL, MLB y NBA, además de empresas Fortune 500, RISE simplifica la mejora de tu descanso y vitalidad. Pero eso no es todo, ¡RISE es un ecosistema completo para tu bienestar! Accede a widgets personalizables, integración perfecta con tu calendario, sonidos relajantes para dormir, guías de meditación, alarmas inteligentes que te despiertan en el momento óptimo, recordatorios de hábitos saludables y una biblioteca de conocimiento sobre el sueño de primer nivel. 📚

Olvídate del anticuado consejo de las “ocho horas”. RISE te introduce al fascinante concepto de la Deuda de Sueño, un factor crucial para tu bienestar general. ¡Un sueño reparador puede mejorar tu calidad de vida e incluso tu longevidad! ⏳ Por el contrario, una deuda de sueño elevada te condena a la fatiga y perjudica tu salud. 😥

RISE calcula tu Deuda de Sueño, te ayuda a comprender su impacto directo en tus niveles de energía y te guía paso a paso para reducirla mediante la adopción de hábitos de sueño saludables. Descubre tu ventana de melatonina, aprende cuándo priorizar tu descanso y comprende el verdadero costo de esas noches de trasnochadas. ¡Incluso te enseñará cómo los descansos pueden ser tus aliados! 😴

¿Tu mente no para cuando te acuestas? ¿Te encuentras atrapado en el ciclo del “doomscrolling”? ¿Sientes fatiga constante durante el día? 😩 RISE utiliza tus datos de sueño, tu ritmo circadiano y las últimas investigaciones para ofrecerte recomendaciones personalizadas que se adaptan a tus necesidades. Te guiaremos hacia hábitos más saludables, convirtiéndote en un mejor durmiente. 💤

RISE te ayudará a acostarte a tiempo, te ofrecerá apoyo cuando tengas dificultades para conciliar el sueño, reducirá las interrupciones nocturnas y disminuirá esa molesta sensación de aturdimiento matutino. ¡Prepárate para un despertar lleno de energía! ✨

Cada uno de nosotros tiene un reloj biológico interno, nuestro ritmo circadiano, que nos indica cuándo estar alerta y cuándo entrar en modo de recuperación. Tu ritmo es único, desde tus momentos de máximo rendimiento hasta tus horas ideales de sueño y despertar. Por eso, RISE emplea algoritmos avanzados para identificar tus ventanas óptimas de sueño y actividad. 🎯

Obtendrás una visión clara de tu ritmo circadiano y tus niveles de energía diarios, lo que te permitirá planificar días más productivos y eficientes. El sueño es el combustible de tu energía, ¡y el 83% de los usuarios de RISE experimentan un aumento notable de energía en una semana o menos! 💪

Gracias a la integración con Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura y otros rastreadores de sueño como Sleep Cycle y ShutEye, RISE registra automáticamente tus horas de sueño, tu deuda de sueño, tus pasos diarios y otros datos de actividad que influyen en tu patrón de descanso. 📊

Nuestra misión en RISE es combatir la Epidemia de Insuficiencia de Sueño (CDC, 2014) que afecta a nuestra sociedad, un problema que ha ido en aumento desde 1985. Esta epidemia ha resultado en tasas de mortalidad elevadas (Cappuccio, 2010) y un rendimiento subóptimo en casi todos los aspectos de la vida (RAND, 2016). Creemos que el sueño, que hoy se considera un lujo, debe ser una necesidad fundamental. RISE se dedica a crear un mundo donde el sueño saludable sea la norma. 🌍

Además, RISE ofrece suscripciones con renovación automática para acceso ilimitado a todas las funciones premium. ¡Disfruta de una prueba gratuita de 7 días para explorar todo lo que RISE tiene para ofrecer sin costo alguno! 🎁

Características

• Rastrea tu deuda de sueño y niveles de energía.

• Descubre tu ritmo circadiano personalizado.

• Obtén recomendaciones basadas en ciencia del sueño.

• Integración con Apple Health y otros dispositivos.

• Accede a sonidos, meditación y más.

• Widget personalizable para seguimiento rápido.

• Alarma inteligente para despertares óptimos.

• Biblioteca de conocimiento sobre el sueño.

Ventajas

• Mejora la calidad del sueño.

• Aumenta los niveles de energía.

• Basado en 100 años de ciencia.

• Recomendado por expertos y atletas.

• Fácil de usar e integrar.

Desventajas

• Requiere integración con otros dispositivos.

• La suscripción es necesaria para funciones completas.